60 SONIYADA UXLAB QOLISHNI XOXLAYSIZMI - 2 Июля 2016 - SMS SHERLAR, SMS TABRIKLAR, SMS SEVGI WWW.SHERLAR.UZ
MUBORAK JUMA, 2017.03.24, 08:16
SMS SHERLAR, SMS TABRIKLAR, SMS SEVGI WWW.SHERLAR.UZ
Приветствую Вас MEXMON | RSS

Menu
Категории раздела
Новости Футбола
ozbekiston chempionat. jahon chempionati. evropa chempionati
ШОУ-Бизнес
Узбекский Шоу Бизнес JAHON SHOU BIZNES SHAHZODA RAYHON BOJALAR RAYXON.UZ SHAXZODA.UZ
SMS YUBORISH
BEPUL SMS YUBORISH UCELL MTS BEELINE PERFECTUM UZMOBILE BUTUN JAHONGA
QIZIQARLI
ENG QIZIQ AJOYIB PRIKOL ZOR MALUMOTLAR WWW.SHERLAR.UZ DA
MP3 KO`CHIRISH
BEPUL MP3 KOCHIRISH UZBEK RUS ARAB JAHON SHAXZODA RAYHON BOJALAR QASHQIRLAR MAKONI
MOBIL TELEFONLAR UCHUN
SOTKA UCHUN TEMA NOKIA TEMA MP3 JAVA KLIP KINO ZOR TEMALAR
Веб-Мастер
UZ DOMEN OLISH. UCOZNI ORGANISH BEPUL TK DOMEN. YANGI SHABLONLAR
TV SERIAL- ТВ Сериалы
QASHQIRLAR MAKONI YANGI. OZBEK SERIAL. UZBEK KINO
QO`SHIQ MATNI
YANGI QOSHIQLAR MATNI RAYHON SHAXZODA BOJALAR
IZOHLAR VA SMSLAR
YANGI SMS SHERLAR SHERLAR TOPLAMI
SEVGI
SEVGI MUXABBAT LOVE QIZLAR BILAN TANISHISH 14 FEVRAL SEVISHGANLAR KUNI
JAHON YULDUZLARI
JAHON YULDUZLARI
KULGI -FUNNY-PRIKOL
PRIKOL XAZIL FUNNY PRIKOL FOTO XAZIL FOTOSURATLAR. KULGILI RASMLAR
ISLOM
TANLOV
Психология
PSIXOLOGIK TESTLAR! PSIXOLOGIK TESTLAR PSIXOLOGIK TESTLAR!
FOYDALI MASLAHATLAR
Тесты
Рейтинг
FIKR-MULOHAZA
---TANISHAMAN---
QIZLAR BILAN TANISHISH. QIZLAR BILAN TANISHISH. QIZLAR BILAN TANISHISH.
MUXLIS--FANAT
TALAB VA TAKLIF
KASSA
FOYDALI SAYTLAR
ZOR SAYTLAR . PRIKOL SAYTLAR
SHERIYAT
KOMPYUTERLAR UCHUN
Реклама
PUL ISHLASH
INTERNETDA PUL ISHLASH. PUL TOPISH.
qizlar bilan tanishaman
qizlar bilan tanishaman
Афоризмы
Aforizmlar
YULDUZLAR BIOGRAFIYASI
SHAXZODA RAYHON BOJALAR SHOXRUXXON. OZODBEK. SHOXJOHON
Гостевая
IBRATLI XIKOYALAR
WWW.SHERLAR.UZ
WWW.SHERLAR.UZ SAYTI UCHUN MAHSUS YANGILIKLAR HABARLAR SMS SHERLAR MADHIYALAR
Новости Узбекистана
Kliplar
Мини-чат
Наш опрос
SEVGANIZ BORMI?
XAMMA JAVOBLAR: 2164

Статистика

XOZIR SAYTDA 8
MEXMON 6
FOYDALANUVCHI 2
MarcusDom, Rickyvox
Главная » 2016 » Июль » 2 » 60 SONIYADA UXLAB QOLISHNI XOXLAYSIZMI
03:55
60 SONIYADA UXLAB QOLISHNI XOXLAYSIZMI
Agar 60 soniyada uyquga ketishni istasangiz, quyidagi maslahatga amal qiling, bunda sizga uyqu dori ham, bir stakan sut ham kerak bo`lmaydi, deydi “Sandy-time.ru” nashri. To`shakda u yoqdan bu yoqqa to`lg`anish, tez-tez soatga ko`z tashlash, sizdan boshqa hammaning shirin tushlar ko`rayotgani haqidagi o`ylar sizga ham begona bo`lmasa kerak. Garvard universiteti bitiruvchisi, integral medisina mutaxassisi Endryu Vaylya “Barcha uyqu keltiruvchi dorilarni bir chetga uloqtiring va bu haqda qayg`urishni bas qiling”, deydi. U o`ylab topgan usulning nomi 4-7-8 Breathing Technique bo`lib, u qondagi kislorod va dioksid uglerodni me`yorda ushlab turib, “tabiiy trankvilizator” o`rnini bosadi. Shunday qilib, burningiz orqali nafas oling, nafas olish jarayonida to`rtgacha sanang va to`xtang, keyin sanashda davom etib, sanoq ettiga yetguncha, nafas olmay turing, sakkiz deb og`zingiz orqali nafas chiqaring. Nafas olmay turgan yetti soniya davomida o`pkangiz kislorodga to`ladi va tomirlarda qon aylanishi yaxshilanadi, natijada siz o`zingizni xotirjam his qilasiz. Bu mashqni bir necha martoba takrorlashingiz mumkin. Balki bu usul kimgadir samarali ta`sir ko`rsatmas, ammo uni takrorlash sizdan hech qanday kuch-quvvat sarflashni talab etmaydi, uyqu dori ichgandan ko`ra, tabiiy yo`l bilan uxlash sog`ligingiz uchun foydalidir.
Прикрепления: RASM 1 · RASM 2
Категория: QIZIQARLI | Просмотров: 18327 | Добавил: _★SinYaRita★_ | Рейтинг: 3.0/1
Всего комментариев: 6
6 Uzbek   (2017.01.01 23:58)
ШУНГА ШУНЧАМИ

5 ๑♥๑SEZIR๑♥๑   (2016.10.02 13:13)
Хм

4 Lovely18   (2016.09.19 19:55)
Yahwi

3 Jahongir1989   (2016.09.12 00:34)
anigmi

2 BeYaZ_GuLum   (2016.08.12 12:58)
Ok

1 __WORLD__   (2016.07.17 04:38)
Sinab ko'riw kere

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Вход на сайт
LOGIN:
PAROL:
Реклама.
Forum Faollari
  • Nigi{JON}
  • Fast-ForWarD
  • ALI-90
  • JAHONGIR
  • GENERAL
  • ♣GUBERNATOR♣
  • MUSILMON
  • ★ZumRAshA★
  • Uzbek
  • Bek_Arab
  • Farab
  • -=★_BmS_★=-
  • MiRzO_BoY
  • МаRмелаDка
  • _-SuPeR_BoY-_
  • Ali4742
  • Karen_uz
  • ☺☻๑♣←OYBEK→♣๑☻☺
  • Счастье_Быть_Мусульманкой
  • CITY_HUNTER
  • Поиск
    Календарь
    «  Июль 2016  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    2017 yil mamlakatimizda “Mustahkam oila yili”
    Хостинг от uCoz