prev next
Reklama
Sayt ma'muriyati
Saytga she'rlar, mp3lar, kliplar va ilovalar joylashtirish uchun:
(+99897) 569-69-69


Sayt dizayneri:
Yoqubov Shaxzod
Tel: + 99 894 588-56-56

Shifo maslahat: UYQU-MUHIM!

Joylandi: 10.12.2019, 13:15
— Ko`pincha o`zimni lohas sezaman, shifokor bunga uyqusizlik sabab, dedi. Kishi kun bo`yi tetik yurishi uchun necha soat uxlashi lozim?

Q.Boboxonov, Shahrisabz shahri

— Kayfiyatimiz, ruhiy holatimiz, yaqinlarga bo`lgan munosabatimiz, ko`pincha tunda qanday uxlaganimiz bilan bog`liqdir.

8 soat uyqu o`zimizni tetik va kuchimizga ishonuvchan, kayfiyatimiz a`lo, ko`rinishimiz yaxshi bo`lishiga sabab bo`ladi.
7 soatlik uyqu kishida ma`yuslik uyg`otadi, diqqatni jalb qilish uchun zo`r berish kerak bo`ladi, xotira sustlashib, jismoniy charchoq seziladi.
6 soatlik uyqudan so`ng – atrofdagi hamma narsadan asabiylashish, tez qaror qabul qila olmaslik, vaznning oshishi, immunitetning kamayishi kuzatiladi. Harakatlanishda chaqqonolik va nafislik yo`qoladi.
5 soatlik uyqu kishini tushkunlikka tushiradi, jismoniy holat ikki barobar sustlashadi, yurak yoki oshqozon xuruji sodir bo`lish holati kuchayadi, kishi o`zinimast odamdek his etadi.
Muntazam ravishda 4 soat uxlagan kishida quyushqondan chiqish, ruhiy tushkunlik kuzatiladi.
Shunday ekan, organizm maromida ishlashi uchun uyquga alohida e`tibor berish zarur.
Ushbu "Shifo maslahat: UYQU-MUHIM!" sizga yoqdimi ?
Unda klass bosing

Do'stlaringizga ham yuboring

O'qildi: 20 marta | Joyladi: admin

Izoh qoldirish

Reklama
Mini profil
Логин:
Пароль:
Mini chat
Statistika
Barcha saytdagilar: 15
Mehmonlar: 12
Foydalanuvchilar: 3
shawn_mc, soldat_57389, axlik777-05
Umumiy ma'lumotlar